Wie man über eine Schwärmerei hinwegkommt: Einfache Ratschläge von Dating-Experten

 

Eine Schwärmerei kann gleichzeitig aufregend und nervenaufreibend sein. Du fragst dich vielleicht, ob die andere Person genauso empfindet, oder du ertappst dich dabei, wie du davon träumst, was sein könnte. Doch wenn diese Gefühle nicht erwidert werden, kann das tief schmerzen.

Es ist völlig normal und menschlich, für jemanden zu schwärmen – sei es nach ein paar Dates, bei langjährigen Freunden oder bei jemandem, mit dem du noch nie gesprochen hast. Laut der Psychologin Michele Goldman: „Wir können nicht kontrollieren, für wen wir Gefühle entwickeln oder wie stark diese Gefühle sind. Manchmal spüren wir eine intensive Verbindung, selbst nach einer kurzen Begegnung.“

Auch wenn deine Gefühle real und bedeutungsvoll sind, gibt es Momente, in denen es besser ist, loszulassen und den Fokus neu zu setzen. Aber woran erkennst du, wann es Zeit ist, und welche Schritte können helfen? Hier ist ein einfacher Leitfaden, um zu erkennen, wann es Zeit ist, eine Schwärmerei hinter sich zu lassen und wie du damit abschließen kannst.

Anzeichen, dass es Zeit ist, eine Schwärmerei loszulassen

Manchmal hält dich das Festhalten an einer Schwärmerei davon ab, gesunde Beziehungen aufzubauen. Hier sind einige Anzeichen, dass es Zeit sein könnte, loszulassen:

• Du hast diese Person noch nie im echten Leben getroffen, und es ist unwahrscheinlich, dass das jemals passieren wird.
• Sie ist in einer Beziehung mit jemand anderem.
• Du hast deine Gefühle geäußert, und sie hat dir gesagt, dass sie nicht interessiert ist.
• Sie verhalten sich dir gegenüber unhöflich oder abweisend.
• Ihre Handlungen senden gemischte Signale, wie Interesse an einem Tag und Ignoranz am nächsten.
• Die Beziehung fühlt sich einseitig an, wobei du all die Mühe aufbringst, in Kontakt zu bleiben.
• Du denkst so viel an sie, dass es dich von anderen wichtigen Bereichen deines Lebens wie Schule, Arbeit oder Freundschaften ablenkt.

Wenn einer dieser Punkte auf dich zutrifft, ist es vielleicht an der Zeit, den Heilungsprozess zu beginnen und nach vorne zu schauen.

7 Tipps, um über eine Schwärmerei hinwegzukommen

Es ist nicht immer einfach, loszulassen, aber diese Schritte können den Prozess erleichtern:

1. Sieh sie als gewöhnlichen Menschen

Es ist leicht, die Schwärmerei zu idealisieren und sie als perfekt darzustellen. Versuche stattdessen, sie als normale Person mit sowohl positiven als auch weniger guten Eigenschaften zu betrachten. Überlege, inwiefern sie möglicherweise nicht zu deinen Werten oder deinen Vorstellungen von einer Beziehung passt. Diese ausgeglichene Perspektive kann helfen, deine Gefühle zu relativieren.

2. Schreibe deine Gedanken auf

Tagebuchschreiben kann ein mächtiges Werkzeug sein, um Emotionen zu verarbeiten. Nimm dir Zeit, über deine Gefühle nachzudenken und darüber zu schreiben, was dir diese Schwärmerei gezeigt hat. Du kannst auch eine Liste ihrer positiven Eigenschaften (grüne Flaggen), potenziellen Warnzeichen (gelbe Flaggen) und absoluten No-Gos (rote Flaggen) erstellen. Diese Übung hilft dir, deine Gedanken und Gefühle zu klären.

3. Begrenze oder vermeide Kontakt

Das Sprichwort „Aus den Augen, aus dem Sinn“ existiert nicht ohne Grund. Wenn du deine Schwärmerei oft siehst, versuche, den Kontakt für eine Weile zu reduzieren. Das könnte bedeuten, Orte zu meiden, die sie häufig besucht, sie in den sozialen Medien zu entfolgen oder eine Pause vom Schreiben mit ihr einzulegen.

4. Konzentriere dich auf dich selbst

Nutze diese Zeit, um dich um dich selbst zu kümmern und herauszufinden, was dich glücklich macht. Tauche in Hobbys ein, die du liebst, verbringe Zeit mit Familie und Freunden oder probiere neue Aktivitäten aus. Priorisiere Selbstfürsorge, indem du dich gesund ernährst, aktiv bleibst und ausreichend schläfst.

5. Akzeptiere die Situation

Es ist normal, sich zu fragen, „was wäre wenn“, aber an solchen Gedanken festzuhalten, hält dich nur zurück. Akzeptiere, dass diese Schwärmerei nicht weitergehen wird, und erinnere dich daran, dass du jemanden verdienst, der wirklich mit dir zusammen sein möchte.

Sei in diesem Prozess freundlich zu dir selbst. Wenn negative Gedanken aufkommen, begegne ihnen mit positiven Affirmationen. Denk daran: Ihr mangelndes Interesse definiert nicht deinen Wert.

6. Lerne neue Menschen kennen

Neue Menschen kennenzulernen kann ein erfrischender Schritt nach vorne sein. Besuche lokale Veranstaltungen, Gruppenaktivitäten oder Treffen, die deinen Interessen entsprechen. Egal, ob du neue Freunde findest oder eine romantische Verbindung entsteht – dein soziales Umfeld zu erweitern, ist immer ein Gewinn.

7. Gib dich nicht mit einem „Vielleicht“ zufrieden

Du verdienst jemanden, der genauso begeistert von dir ist wie du von ihm. An einer Schwärmerei festzuhalten, die nirgendwohin führt, hindert dich daran, Beziehungen zu finden, die echte Freude und Erfüllung bringen könnten. Indem du die Schwärmerei loslässt, schaffst du Platz für etwas wirklich Besonderes in deinem Leben.

Den Blick nach vorne richten

Eine Schwärmerei loszulassen kann herausfordernd sein, aber es ist auch eine Chance für Wachstum. Indem du dich auf dich selbst konzentrierst, die Realität akzeptierst und dich für neue Erfahrungen öffnest, schaffst du Raum für tiefere, bedeutsamere Verbindungen in der Zukunft.

Denk daran: Die besten Beziehungen entstehen, wenn beide Menschen gleichermaßen investiert und begeistert voneinander sind. Diese Art von Liebe verdienst du! 💕